- Eviter les eaux pétillantes, les sodas, la bière, et le chewing-gum.
- Manger lentement, assis, en mastiquant suffisamment.
- Supprimer dans un premier temps les légumes secs (lentilles, pois cassés, pois chiches, haricots blancs), choux, choucroute, épinards, artichauts, céleri rave, navets, salsifis, oignons, poireaux. Mais aussi les pains complets, seigle, aux 10 céréales, fromages type camembert, brie, munster, reblochon, pont l'évêque.
- Ne buvez pas plus d'1/3 de litre de lait par jour, mais beaucoup d'eau plate, de tisanes, de bouillon de légumes.
- Les portions de viande / volaille ne dépasseront pas 150 g par repas.
|
